高考食谱 吃对食用圆你高考梦(13)

第五、取水适量

早些时候历年的考场代课反映，每年考试中都有个别笔试因为考前取水太少，导致频繁上厕所，直接影响考试起到，技术人员在此特别警醒：考前取水一定要适量。

第六、看重微量表达方式所则有

钾也是维持视力重要的表达方式。玉米、水果中除了甜菜、洋葱、食用菌则有钾量极高外，一般都很低。因此，应多吃则有钾丰富的海产品、肉类、蔬菜等。

入学考试烹饪自荐

入学考试第一天烹饪自荐

早餐：酸奶牛奶苹果;晚饭：菠菜粉丝鸡汤、蕃茄菜花、焖小排骨;

圣诞节：三鲜佐料羊肉、韭菜拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有；还有消暑酱汁绿豆鸡汤。

入学考试第二天烹饪自荐

早餐：酸奶 250ml 、全麦面包200g 、煮牛奶1个

晚饭：炖煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、草莓炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮鸡汤

圣诞节：炖煮、五彩虾仁(石榴、香菇、青椒、韭菜、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜香菇片、小排冬瓜鸡汤

入学考试第三天烹饪自荐

早餐：豆腐、酸奶(或豆奶、酸奶)、牛奶1个、酱黄瓜、水果适量

中餐：炖煮、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜鸡汤

圣诞节：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或羊肉/面片